비타민D 오메가3 뭐부터 먹어야 할까?
비타민D 오메가3 뭐부터 먹어야 할까? 건강한 영양제 복용 순서 정리요즘 현대인이라면 누구나 챙겨 먹는 영양제, 특히 비타민D와 오메가3는 필수로 꼽히는 보충제입니다.그런데 막상 두 가지를 함께 복용할 때, 뭐부터 먹어야 하는지 고민되시죠?이번 글에서는 비타민D와 오메가3의 복용 순서, 같이 먹어도 되는지, 섭취 타이밍,부작용 없이 효과 높이는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.✅ 비타민D와 오메가3, 각각 어떤 역할일까?비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 생성되며, 주로 칼슘 흡수, 면역력 강화, 기분 조절에 관여합니다.반면, 오메가3는 혈관 건강, 염증 완화, 두뇌 기능 향상에 효과가 있는 불포화지방산입니다. 👉 요약하자면,비타민D = 뼈 & 면역오메가3 = 심혈관 & 두뇌🍽️ 비타민D 오메가3 뭐부터 ..
2025. 4. 15.
